TRIATHLONCOACHING.
OVERVIEW
START VANAF € 45 / MAAND
DUURSPORTCOACH HELPT MET DE VOORBEREIDING EN AFSTEMMING VAN JE TRAININGEN. ONGEACHT OF JE NOU OPGAAT VOOR JE EERSTE 1/8 TRIATHLON OF OPGAAT VOOR EEN IRONMAN. EEN PROFESSIONEEL EN PERSOONLIJK SCHEMA, PASSEND BIJ JOUW AMBITIE EN MOGELIJKHEDEN.
Aan de hand van een persoonlijk intake gesprek kijken we of er een klik is en wat jouw behoeften, wensen en mogelijkheden zijn. Is er een klik dan is de intake de basis voor jou persoonlijke en professionele begeleiding welke je gratis een maand kan proberen. Spreekt onze aanpak je aan dan kan je daarna lid worden het Duursportcoach Team met bijbehorende voordelen.
STATISTIEKEN
- Behaalde doelen
- FYSIEKE Atleet tevredenheid
- Behaalde persoonlijke records
- Verbetering conditie
- Blessures
- Uitval
TRIATHLONCOACHING
1. INTAKE
– Kennismaking (face-to-face, Skype of telefonisch)
– Bespreken van jouw wensen, mogelijkheden en doelen
– Uitleg Duursportcoach aanpak en werkwijze
– Duursportcoach: Jerzy Kasemier
Gratis en vrijblijvend
2. PROEFPERIODE
– Schema voor 4 weken op Trainingpeaks
– Eenmalig feedback over trainingsperiode
– Contact per mail
– Gratis deelname Running Coffee en Cycling Espresso
– Optioneel: Trainingpeaks Premium account (€10 / maand)
Gratis en vrijblijvend
3. TEAMMEMBER DUURSPORTCOACH
– Definitieve pakketkeuze
– Weekschema’s per vier weken
– Jaarplanning (Goud)
– Maandelijks (Zilver) of wekelijkse (Goud) feedback
– Contact per mail/telefoon
– Gratis deelname Running Coffee en Cycling Espresso
– Membership shopvoordeel
– Optioneel: Trainingpeaks Premium account (€10 / maand)
Prijzen: vanaf €45 / maand
Wat zeggen de atleten
“Jerzy’s schema’s zijn afwisselend, leuk maar vooral effectief! Door zijn begeleiding en feedback heb ik me optimaal kunnen voorbereiden op een op een halve triatlon waar ik een dik PR neerzette, en ben ik het hele seizoen op het juiste moment top om in de belangrijke koersen te pieken.”
“Zelf loop ik nog wel eens door. Het is dan goed dat Jerzy mee kijkt en afremt en mij laat luisteren naar de signalen die mijn lichaam geeft. Ik was verrast dat ik tijdens mijn eerste halve triatlon gemiddeld harder heb gefietst dan in kortere wedstrijden de afgelopen jaren. Mijn looptechniek is merkbaar beter geworden en dat met een paar tips en een pittig schema.
PRIJZEN
Brons
Recreant - 1/8 of 1/4 triathlon- Gratis 1 maand proefperiode
- Intake met coach
- Schema per 4 weken
- Persoonlijke trainingen per week
- Maandelijkse Feedback
- Contact per mail
- Trainingpeaks Basic Account
- Gratis deelname Running Coffee
- Gratis deelname Cycling Espresso
- Membership shopvoordeel
- Meerprijs TP premium (€10 / maand)
- Clubkorting(€10 / maand)
- Jaarkorting (€60 / jaar)
Zilver
Serieuze atleet - 1/8 tot 1/2 triathlon- Gratis 1 maand proefperiode
- Intake met coach
- Schema per 4 weken
- Persoonlijk weekschema
- Wekelijkse feedback
- Contact per mail/telefoon
- Trainingpeaks basic account
- Gratis deelname Running Coffee
- Gratis deelname Cycling Espresso
- Membership shopvoordeel
- Meerprijs TP premium (€10 / maand)
- Clubkorting(€10 / maand)
- Jaarkorting (€75 / jaar)
Goud
Wedstrijdatleet - 1/8 tot 1/1 triathlon- Gratis 1 maand proefperiode
- Intake met coach
- Schema per 4 weken
- Persoonlijke week- en jaarplanning
- Wekelijkse feedback
- Contact per mail/telefoon
- Trainingpeaks basic account
- Gratis deelname Running Coffee
- Gratis deelname Cycling Espresso
- Membership shopvoordeel
- Meerprijs TP premium (€10 / maand)
- Clubkorting(€10 / maand)
- Jaarkorting (€115 / jaar)
Triatlon begleiding
De combinatie zwemmen, wielrennen en hardlopen is triatlon.
> Combineren sporten
Combineren trainingen
Pakket Brons
Pakkeet Brons is er voor de recreant en beginnende triatleet. Heb je je ingeschreven voor je eerste 1/8 of 1/4 triatlon of zoek je hulp bij de invulling van trainingen dan is dit het pakket voor jou. Je krijgt vaste voor jou persoonlijk uitgewerkte trainingen welke je zelf in de week kan plannen.
Atleten profiel
Niveau – Recreant of starter
Ervaring – 0 tot 3 jaar
Trainingsarbeid – 2 tot 5 uur per week
Doelen
1/8 of 1/4 triathlon – recreatief
Advies voorbereidingstijden
1/8 Triatlon – 12 weken
1/4 Triatlon – 20 weken
1/2 Triathlon – Pakket Zilver vereist
1/1 Triathlon – Pakket Goud vereist
Benodigdheden
Trainingpeaks – Basis account
Mogelijke evenementen
Nederland
Begeleiding
Duursport Coach – Jerzy Kasemier
Aandachtsgebieden
- Belastbaarheid
- Duurtrainingen
- Intervaltraining
- Voeding
- Mentaliteit
Pakket Zilver
Wil je meer uit je triatlons halen en jezelf uitdagen, dan past Pakket Zilver het beste bij jou. Je richt je op 1/8, 1/4 of OD wedstrijden waar je het maximaal haalbare voor jezelf eruit wilt halen. Of je wilt de halve finishen waarvoor je je hebt ingeschreven goed finishen. Op basis van jou voorkeuren krijg je een weekschema die per dag is ingevuld.
Atleten profiel
Niveau – Serieuze atleet
Ervaring – 2 tot 8 jaar
Trainingsarbeid – 4 tot 8 uur per week
Doelen
1/8 of OD triathlon – Wedstrijd // 1/2 triathlon – Recreatief
Advies voorbereidingstijden
1/8 Triatlon – 20 weken
1/4 Triatlon – 28 weken
1/2 Triathlon – 36 weken
1/1 Triathlon – Pakket Goud vereist
Benodigdheden
Trainingpeaks – Basis account
Mogelijke evenementen
Nederland, Ironman, Challenge, Ocean Lava
Begeleiding
Duursport Coach – Jerzy Kasemier
Aandachtsgebieden
- Belastbaarheid
- Duurtrainingen
- Intervaltraining
- Voeding
- Mentaliteit
Pakket Goud
Je bent wedstrijd atleet en wilt niet alleen het maximale uit jezelf halen maar ook mee doen voor de prijzen. Of je richt je op de lange afstand en hebt een Ironman op het programma staan.Dan is Pakket Goud wat je kiest. Je krijgt een jaarplanning met periodisering en je schema wordt per dag uitgewerkt passend bij jou mogelijkheden.
Atleten profiel
Niveau – Wedstrijd atleet
Ervaring – 4 of meer jaren
Trainingsarbeid – meer dan 6 uur per week
Doelen
1/8 tot hele triathlon – Wedstrijd
Advies voorbereidingstijden
1/8 Triatlon – 20 weken
1/4 Triatlon – 28 weken
1/2 Triathlon – 36 weken
1/1 Triathlon – 52 weken
Benodigdheden
Trainingpeaks – Basis account
Mogelijke evenementen
Nederland, Ironman, Challenge, Ocean Lava
Begeleiding
Duursport Coach – Jerzy Kasemier
Aandachtsgebieden
- Belastbaarheid
- Duurtrainingen
- Intervaltraining
- Voeding
- Mentaliteit